Saúde mental e trabalho: uma relação possível?

A vida contemporânea traz exigências, por vezes, exacerbadas. Se dividir entre família, estudos, vida social e trabalho é uma tarefa complexa e que demanda saúde psicológica. No trabalho, principalmente, nos deparamos com a relação entre saúde mental versus atividades desempenhadas. Atualmente damos nome aos danos causados pelo estresse e esgotamento profissional, Bournout, e a psicóloga Gabrielle Guimarães, pós-graduanda em Saúde Mental e Terapia Cognitiva Comportamental, revela que a pandemia potencializou esse colapso.

 

O tema é pop, todo mundo tem falado de saúde mental, e não é de hoje. Nos últimos anos, campanhas como o Setembro Amarelo, de prevenção ao suicídio, e o Janeiro Branco, de conscientização sobre o bem-estar emocional, têm ganhado relevância. A discussão sobre transtornos como depressão, ansiedade e estresse nunca esteve tão em voga. Em uma pesquisa global do Instituto Ipsos, 53% dos entrevistados brasileiros relataram alguma deterioração na saúde mental em 2020. Foi a quinta maior alta entre os 30 países pesquisados.

 

O trabalho pode estar intimamente ligado ao surgimento de transtornos mentais, a começar pela síndrome de Burnout. No começo do ano, a Organização Mundial de Saúde (OMS) incluiu oficialmente a síndrome na lista de doenças ligadas ao trabalho. Ações como essa levaram empresas a priorizar o tema e pensando nisso, a psicóloga Gabrielle Guimarães fala no 8º Encontro Goiano de Registro Civil Webinar promovido pela Arpen Goiás. O evento acontecerá dia 9 de abril, das 13h às 19h, no K Hotel, para colaboradores das mais diversas áreas cartorárias do Brasil.

 

Tratando o tema ‘Saúde mental e trabalho: uma relação possível?’, a profissional revela que na ocasião abordará alguns pontos importantes dessa dinâmica. “Eu vou falar, dentre alguns assuntos, sobre qual o papel da empresa neste contexto e como ela pode promover a saúde mental do seu colaborador”, diz Gabrielle. Ela também compartilhará com os funcionários como eles podem agir efetivamente na prevenção de possíveis desenvolvimentos de doenças relacionadas ao estresse profissional.

 

Colaborador saudável mentalmente é um funcionário mais produtivo, e assim, a conscientização por parte das empresas se faz, além de um ato humano, estratégia administrativa. Incentivar uma relação saudável com o seu funcionário eleva a empresa a outros patamares e a psicóloga dá dicas de como fortalecer essa conexão. “Uma forma de desenvolver e aprimorar a temática dentro da organização é através da conscientização. É interessante que a empresa apresente palestras e realize workshops que falem sobre a importância da saúde mental no trabalho”.

 

A partir de um trabalho preventivo e da potencialização do sentimento de segurança, outros meios também ajudam neste processo. “Criar canais em que os empregados possam conversar sobre os problemas do ambiente de trabalho. Realizar a readequação do trabalho para que ninguém fique sobrecarregado. Oferecer ao colaborador a oportunidade de fazer acompanhamento psicológico. Criar grupos de atividade física e laborais e promover ações de interação social”, explica Gabrielle.

 

Animada para falar sobre o tema aos colaboradores dos Cartórios de Registros Civis, ela analisa esta iniciativa como um ponto fundamental para esta relação. “É de se notar que nos Cartórios de Registros Civis de Pessoas Naturais grandes emoções atravessam o dia a dia dos funcionários. Eles estão constantemente em contato com a emoção do nascimento, do casamento e até mesmo da perda de uma pessoa querida. E um evento como este que mostra o cuidado da instituição com eles e a preocupação em proporcionar um ambiente profissional prazeroso”.

 

A psicóloga acredita que uma pessoa com a saúde mental devidamente cuidada consegue lidar melhor com suas relações pessoais e profissionais, ou seja, consegue ser mais resiliente, criativa e produtiva, consequentemente é o que se espera no ambiente de trabalho. “A saúde mental no trabalho abrange cuidados para que os indivíduos não cheguem aos níveis prejudiciais de competitividade. Espero sempre contribuir efetivamente na prevenção de doenças e na busca por qualidade de vida”.

 

Como identificar e tratar Bournout?

Também conhecida como Síndrome do Esgotamento Profissional, Bournout é uma doença mental que surge após o indivíduo passar por situações de trabalho desgastante. Os sintomas que podem indicar a doença são muitos, e você não precisa sentir todos eles para ser diagnosticado. Na maioria das pessoas, os sintomas aparecem de forma leve e vão piorando com o passar do tempo. Os portadores da síndrome geralmente pensam que estão apenas cansados e que se trata de um mal-estar passageiro.

 

Entre os sintomas estão: exaustão extrema, física e mental; dor de cabeça frequente; alterações no apetite: sentir mais ou menos fome; insônia; sentimentos de fracasso e insegurança; dificuldades para se concentrar; pensamentos negativos constantes; sentimentos de derrota e incompetência; desânimo; alterações de humor; aumento da pressão arterial; dores musculares; isolamento; alteração dos batimentos cardíacos; problemas no sistema gastrointestinal (estômago e intestino).

 

 

Para prevenir a síndrome, você deve definir estratégias para diminuir o estresse e a pressão no trabalho. Quando não estiver no trabalho, participe de atividades que lhe proporcionem prazer junto aos familiares e amigos. Evite estar com pessoas negativas e que falam mal do trabalho e de outras pessoas. Tente manter o pensamento positivo. Converse sobre seus sentimentos. Descanse de verdade, durma às 8 horas necessárias. Fuja da rotina diária. Esteja atento com você mesmo. Nosso corpo fala conosco o tempo todo!