Envelhecimento acelera em dois momentos; saiba quais e como retardar processo
Pesquisadores descobriram essa “explosão” acelerada da idade e especialista dá dicas de como atrasar processo
Uma equipe de pesquisadores das universidades de Stanford e da Nanyang Technological University, em Singapura, afirmou que o envelhecimento humano ocorre em duas fases aceleradas no decorrer da vida. O estudo, que já foi publicado na revista Nature Aging, acompanhou 108 participantes ao longo de vários anos, analisando as alterações em moléculas como RNA, proteínas e microbioma. O médico intensivista e nutrólogo José Israel Sanchez Robles explica melhor sobre a pesquisa.
“O estudo revela que foram observadas essas ‘explosões’ aceleradas de envelhecimento aos 44 e 60 anos”, adiantou o médico. “Além disso, dados coletados indicaram que o envelhecimento não se dá de maneira linear, mas sim com mudanças marcantes em momentos específicos”, completou.
O próprio Xiaotao Shen, professor associado da Nanyang Technological University, também disse que a pesquisa destaca que o envelhecimento não é um processo gradual e que certas idades são cruciais para a saúde. “Um ponto importante”, lembra José Israel, por sua vez, “é que o estudo mostrou que a capacidade de metabolizar substâncias como cafeína e álcool diminui significativamente em torno dos 40 anos, impactando também o metabolismo lipídico e aumentando a gordura corporal, consequentemente aumentando a possibilidade de obesidade”.
“Além disso, as transformações nas proteínas responsáveis pela estrutura dos tecidos podem ajudar a explicar as alterações visíveis na pele e na musculatura, intensificando o risco de doenças como as cardiovasculares e diabetes tipo 2, especialmente após os 60 anos”, pontuou o nutrólogo. O estudo, que envolveu indivíduos saudáveis entre 25 e 75 anos da Califórnia, também mostrou que tanto homens quanto mulheres apresentam padrões semelhantes de envelhecimento, indicando um ponto de transição comum por volta dos 55 anos.
Para ajudar a desacelerar essas “explosões” de envelhecimento, José Israel lembra que não há “milagre”, mas tanto ele, quanto pesquisadores e especialistas pelo mundo, ressaltaram a importância de intervenções no estilo de vida. “A redução do consumo de álcool e aumento da atividade física o quanto antes, ou particularmente durante essas fases críticas de envelhecimento, ajudam imensamente o corpo, trazendo inúmeros benefícios.”
“Já quem está próximo dos 60 anos, além da redução de álcool e de incluir exercícios na rotina, devem, também, monitorar a ingestão de carboidratos, mantendo, sempre, uma boa hidratação para preservar a saúde renal”, lembrou o médico nutrólogo, reforçando que, o um estilo de vida saudável com a inclusão do máximo de alimentos frescos na rotina, junto ao acompanhamento de profissionais, é algo a ser levado a sério por todos, independente da idade.
